רבים מאיתנו נמצאים במלחמה יומיומית נגד משקל עודף. תקופות בהן אנחנו אוכלים יותר או עושים פחות ספורט, משפיעות בסופו של דבר וגורמות לנו לעלייה במשקל, נהוג לחשוב שבשביל להוריד במשקל, מספיק לעשות דיאטה. אומנם זה הכרחי לשנות הרגלי תזונה, אך זה לא הפתרון היחידי להתמודדות עם משקל עודף. לשם כך יש לבצע גם פעילות ספורטיבית בבית או בחוץ.
כיצד כושר גופני יכול לעזור לנו לרדת במשקל?
בשביל שנוכל להשיל קילוגרמים ממשקל הגוף שלנו, אנחנו צריכים לאכול בריא ונכון, אך אנחנו גם צריכים לשרוף קלוריות, וכן להפוך שומן למסת שריר. כך נוכל להיפטר משומנים עודפים ולחטב את הגוף שלנו, כשהשומן יהפוך לשריר. לכן יש לעשות כושר גופני. לשם כך אנחנו צריכים ציוד מתאים. תוכלו למצוא באתר של מגה ספורט מגוון רחב של פריטים שיכולים לשמש אתכם.
לפני שנציג מספר דוגמאות של ציוד ספורט שיכול לעזור בפעילות ספורטיבית וכושר גופני, חשוב לציין שהתהליך חייב להיות מבוקר וחייב להתבצע אחרי התייעצות עם גורמי מקצוע. כך תוכלו לבצע את הפעילות באופן הדרגתי ונכון מבחינה בריאותית ופיזית.
איזה ציוד ספורט יכול לעזור לכם לרדת במשקל?
הליכון
מתקן הליכון ביתי יאפשר לכם לבצע הליכות וריצות בבית במהירויות שונות. אם אתם לא אוהבים ללכת ברחוב או בפארקים, או שאין לכם זמן לכך, הליכון הוא פתרון מאוד יעיל ונוח. בפרט בימים חמים ולחים או בימים גשומים.
אופניים
מתקן אופניים, יאפשר לכם לדמות מצב של רכיבה על אופניים, כאשר אתם נמצאים בבית במזגן, מול הטלוויזיה. זה מתקן שיכול לעזור לכם לייצר פעילות ברמות מאמץ שונות.
חבל קפיצה
חבל ששימש אותנו בתור ילדים למשחקים שונים, יכול להיות מאוד אפקטיבי לצורך פעילות גופנית בכלל וירידה במשקל בפרט. יש להשתמש בו מספר פעמים ביום, ולבצע מספר סטים חוזרים.
מזרן ספורט
הכוונה למזרן דק, אותו אפשר להניח על הרצפה ולבצע תרגילים שונים, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, תרגילי יוגה ואחרים, שיכולים לחזק ולחטב את הגוף.